Flexões com tapa na coxa
Tríceps - Deltoides anteriores - Parte inferior do peito - Parte superior do peito
![Flexões com tapa na coxa](https://cdn.calisteniapp.com/images/exercise/full/EX023.jpg)
- Realize explosivas flexões.
- Eleva o teu corpo de forma que te dê tempo para bater os teus muslos com a palma das mãos.
- Um dos exercícios mais exigentes para o peitoral.
Rotinas
Peitoral e tríceps
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Tríceps ∙ Peitoral ∙ Ombros ∙ Lombar
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Tríceps ∙ Peitoral ∙ Ombros ∙ Lombar
Troncos futuros Tríceps torácico
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Tríceps ∙ Peitoral ∙ Ombros ∙ Abdominales ∙ Oblíquos
Desafio de corpo inteiro em Crisfreestyle
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Tríceps ∙ Peitoral ∙ Abdominales ∙ Ancas ∙ Ombros ∙ Cuádriceps
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Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ HipFlexors ∙ Abs