Ejercicio

Skin the cat em anéis
Ejercicios similares
Back lever de 1 perna
Back lever de 1 perna
intermediário
Familiarização com a pegada da bandeira
Familiarização com a pegada da bandeira
iniciante
Posição vertical na barra
Posição vertical na barra
iniciante
Barra supina isométrica a meio caminho
Barra supina isométrica a meio caminho
iniciante
Alongamento dos ombros para extensão no chão
Alongamento dos ombros para extensão no chão
iniciante
Barra supina
Barra supina
intermediário
Skin the cat em anéis

Tags
iniciante
core
ombros
dorsais

Pendure nos anéis e levante o corpo até que as pernas passem entre as mãos, continue completando a curva até atingir o máximo permitido pela extensão do ombro, retorne à posição inicial para concluir uma repetição, você pode fazê-lo com as pernas flexionadas ou esticado.

También te podría interesar
Ombros - Abs

ombros, core, lombar, oblíquos

20 min

iniciante

Luffy Puxe Com Lastro

costas, bíceps

30 min

intermediário

Calisthenics Vs. Gym Legs

pernas, nádegas, gemeos, femorais, cuádriceps

1h

avançado

Kettlebell corpo completo intermediário

corpo completo

20 min

intermediário

Circuito da alavanca dianteira

dorsais, bíceps, core

45 min

avançado

Cardio EMOM

pernas, core, peitoral

30 min

intermediário

logo
logo
pasa al
siguiente nivel
store
store

Calisteniapp - Calistenia e Street Workout © 2023

PT