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Straddle Press
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avançado
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peitoral
trapezio

Faça uma stradlde planche e use a força dos ombros para elevar o tronco e as pernas para a posição de pino. Você deve fazer isso sem flexionar os braços e sem arquear a lombar ou flexionar as pernas. Tente manter o tronco e as pernas sempre em linha reta.

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