Ejercicio

Calisteniapp
Ejercicios similares
Flexão arqueira a typewriter
Flexão arqueira a typewriter
intermediário
Flexões com um braço
Flexões com um braço
avançado
Handstand assistido com retroversão pélvica
Handstand assistido com retroversão pélvica
intermediário
Muscle up com lastros explosivos
Muscle up com lastros explosivos
avançado
45º push up
45º push up
avançado
Australian chin ups explosives
Australian chin ups explosives
intermediário
Straddle Press

Tags
avançado
ombros
tríceps
peitoral
trapezio

Faça uma stradlde planche e use a força dos ombros para elevar o tronco e as pernas para a posição de pino. Você deve fazer isso sem flexionar os braços e sem arquear a lombar ou flexionar as pernas. Tente manter o tronco e as pernas sempre em linha reta.

También te podría interesar
Abdul bronx supersets

bíceps, dorsais, core, peitoral, tríceps

45 min

intermediário

Desafio de resistência 5 - Javi Ales

tríceps, peitoral

20 min

avançado

Empurrão campeão do mundo

peitoral, tríceps, ombros

45 min

avançado

Lazar Peitoral Técnica

peitoral

20 min

intermediário

Ferro Emoms Avançado

corpo completo

20 min

avançado

Fundamentos sólidos

corpo completo

20 min

intermediário

form
logo
logo
pasa al
siguiente nivel
store
store

Calisteniapp - Calistenia e Street Workout © 2022

PT