Intermediário
Flexões avançadas com elástico
Tríceps - Lombares - Parte inferior do peito - Parte superior do peito
- Fixe a banda elástica nas suas mãos e passe-a por trás das suas costas, para que dificulte a execução das flexões.
- Realize o movimento de flexão de braços.
- Utilize diferentes bandas elásticas para ajustar a dificuldade.
Sessões
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Intermediário
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Straddle swings
Avançado
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ Lumbar ∙ UpperChest ∙ LowerChest
Flexões inclinadas
Iniciante
Triceps ∙ LowerChest
