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Tick tock em anéis
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Coloque os anéis a uma altura média e execute uma alavanca frontal; nessa posição, aperte as costas para se erguer com o corpo reto, sem flexionar os cotovelos e continue girando até chegar à posição de back lever. Execute novamente o movimento, mas no sentido inverso, para retornar à posição da alavanca frontal.

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