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Na barra, coloque-se na posição de tucked back lever com as mãos em uma pegada semelhante à largura dos ombros. Faça força de flexão para tentar colocar as costas o mais perto possível da barra, volte à posição inicial para completar uma repetição. Tente manter as costas paralelas ao chão e não se incline para chegar mais perto da barra.

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