pernas, core, peitoral
30 min
intermediário
pernas, nádegas, gemeos, femorais, cuádriceps
45 min
intermediário
pernas
45 min
intermediário
pernas, nádegas, gemeos, femorais, cuádriceps
20 min
avançado
pernas
20 min
iniciante
peitoral, tríceps, pernas
30 min
intermediário
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