Rutina
avançado
Afrodite Cardio
pernas, nádegas, cuádriceps
1h 30min
1x50
Burpees
1x50
Agachamento
1x50
Jumping Jacks
1x40
Burpees
1x40
Agachamento
1x40
Jumping Jacks
1x30
Burpees
1x30
Agachamento
1x30
Jumping Jacks
1x20
Burpees
1x20
Agachamento
1x20
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1x10
Burpees
1x10
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intermediário
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