femorais, nádegas, cuádriceps
30 min
iniciante
pernas, cuádriceps, femorais, nádegas, gemeos
30 min
intermediário
pernas, nádegas, gemeos, femorais, cuádriceps
45 min
intermediário
nádegas, femorais, cuádriceps
45 min
intermediário
cuádriceps, femorais, gemeos
50 min
intermediário
pernas, nádegas, gemeos, cuádriceps
45 min
intermediário
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