Rutina

advanced
Endurance Challenge 4 - Javi Ales
triceps, chest, core
20 min
REPETIR x2
1x25
Push-ups
1x25"
Isometric push-ups
Tips sobre los tiempos de descanso
Una rutina diseñada para trabajar la fuerza en principiantes puede utilizarse para trabajar la resistencia de un avanzado disminuyendo los tiempos de descanso
Las rutinas de alta intensidad son más eficientes utilizando tiempos de descanso bajos (hasta 30”).
A mayor dificultad de entrenamiento, mayor el descanso que normalmente se requiere.
Aprende más
También te podría interesar
Lazar chest Technique

chest

20 min

intermediate

Handstand Strength

shoulders, triceps

50 min

intermediate

Planche preparation

shoulders, triceps, chest

45 min

intermediate

Planche 1 by movement patterns

shoulders, chest, triceps

45 min

intermediate

Handstand Preparation

shoulders, triceps

50 min

intermediate

Vectes

chest, triceps

50 min

intermediate

logo
logo
pasa al
siguiente nivel
store
store

Calisteniapp - Calisthenics & Street Workout © 2023

EN