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Desde posición de pino, sin arquear la espalda, flexiona los brazos y a la vez deja que el cuerpo baje hasta colocarse en un ángulo de 45º con respecto al suelo. Para completar el movimiento vuelve a estirar los brazos y a la vez lleva el cuerpo a la vertical. Intenta que la espalda y las piernas nunca pierdan la línea recta.

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