Rutina

avanzado
Mikasa Back Lever
hombros, tríceps, pectoral
45 min
4x30"
Estiramiento extensión de hombros en suelo
4x3
Skin the cat
4x3"
Back lever
4x5" a cada lado
Back lever a una pierna
4x10"
Back lever a 45º
4x10
Flexiones a pino asistidas
4x16
Pike push ups en anillas
4x15
Fondos
4x15
Flexiones declinadas
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