Rutina
avanzado
Mikasa Back Lever
hombros, tríceps, pectoral
45 min
4x30"
Estiramiento extensión de hombros en suelo
4x3
Skin the cat
4x3"
Back lever
4x5" a cada lado
Back lever a una pierna
4x10"
Back lever a 45º
4x10
Flexiones a pino asistidas
4x16
Pike push ups en anillas
4x15
Fondos
4x15
Flexiones declinadas
También te podría interesar
Felipe Muscle Up Reinforcement
tríceps, pectoral, bíceps, dorsales
45 min
intermedio
Rutina Kass Pecho Rápido
pectoral
1h
intermedio
Saibov Challenge II
espalda, bíceps, tríceps, pectoral
5 min
avanzado
Pecho Modo Kass
pectoral
1h
avanzado
Rutina Kass Pecho 1
pectoral
1h
intermedio
Vuelta Al Mundo Lastrada Intermedio
pectoral, tríceps, espalda, bíceps
30 min
intermedio
pasa al
siguiente nivel
Colaboradores
Calisteniapp - Calistenia y Street Workout © 2023