Cuelga de las anillas usando un agarre falso, con la muñeca por encima de la parte baja de la anilla, y realiza un aguante isométrico con los brazos extendidos durante un tiempo determinado.
cuerpo completo
50 min
intermedio
cuerpo completo
50 min
intermedio
dorsales, bíceps
30 min
avanzado
dorsales, bíceps
30 min
principiante
dorsales, bíceps
30 min
intermedio
abdominales, lumbares
50 min
principiante
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