Principiante
Cuelgue false grip brazos estirados
Antebrazos
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- Cuelga de las anillas usando un agarre falso, con la muñeca por encima de la parte baja de la anilla.
- Realiza un aguante isométrico con los brazos extendidos durante un tiempo determinado.
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Biceps ∙ Lats ∙ Forearms