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Coloca la banda elástica en una barra o apoyo cerca del suelo y sitúate de espaldas a la misma de rodillas en el suelo, pon el extremo de la banda en tu talón e inclina el cuerpo hacia delante apoyando las manos en el suelo. En esa posición flexiona la rodilla para tirar de la banda hacia tu glúteo. Utiliza diferentes bandas elásticas para ajustar la dificultad del ejercicio.

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