Rutina
avanzado
Pierna Y Glúteos Llusiá II
piernas, glúteos, gemelos, femorales, cuádriceps
1h
Superset
100x Sentadilla
50x Sentadilla explosiva
Superset
30x Puente femoral a una pierna a cada lado
20x Zancadas laterales a cada lado
1x60 a cada lado
Zancadas explosivas con cambio
Superset
20x Curl femorales con banda elástica
20x Elevaciones de gemelos a cada lado
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