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avanzado
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tríceps
Colócate debajo de la barra, realiza una zancada explosiva con cada pierna, cambiando en el aire, a continuación realiza una flexión y un salto a piernas juntas, cuando estés en el aire agárrate a la barra y realiza un muscle up.Intenta estar un poco por detrás de la barra a la hora de saltar hacia la misma para que tengas un poco de balanceo, ya que si estás metido justo debajo te quedarás atascado y te costará subir el muscle up.
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