Rutina

avanzado
Rutina Abdul transformation deluxe
cuerpo completo
1h
2x5
Doble zancada con burpee y muscle up
1x10
Dominadas supinas agarre amplio
1x10
Back lever pull ups asistidas
1x10
Pseudo flexiones
1x10
Flexiones diamante
1x10
Dominadas supinas agarre amplio
1x10
Back lever pull ups asistidas
1x10
Pseudo flexiones
1x10
Flexiones diamante
2x25 a cada lado
Zancadas
2x10 a cada lado
Bulgarian squat explosiva
2x40 a cada lado
Elevaciones de gemelos
También te podría interesar
DOOMSDAY SET MT CHALLENGE

cuerpo completo

20 min

avanzado

Tabata Con Básicos

cuerpo completo

20 min

intermedio

Hipertrofia Full Body Con Finalización

cuerpo completo

1h

intermedio

Advanced Emoms Plancha

cuerpo completo

20 min

avanzado

Unilateral correction

cuerpo completo

30 min

intermedio

Cardio Hell

cuerpo completo

20 min

avanzado

logo
logo
pasa al
siguiente nivel
store
store

Calisteniapp - Calistenia y Street Workout © 2023