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Sentado en el suelo con las piernas juntas y estiradas, sujeta los extremos de la banda con las manos y pásala por debajo de tus pies, tira con los brazos, manteniendo los hombros bajos e intentando unir las escápulas atrás cuando ejerces la máxima flexión. Utiliza diferentes grosores de banda elástica para ajustar la dificultad.
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