Elevaciones de front lever - Ejercicio nivel intermedio

Intermedio

Elevaciones de front lever

Biceps - Abdominales - Dorsales - Deltoides posterior

Colgado de la barra.
Intenta elevar tu tronco y piernas hacia la paralela con respecto al suelo, manteniendo el cuerpo recto, sin flexionar codos ni cadera, de manera que utilices solo la fuerza de tu espalda.
Evita hacer balanceos bruscos que te ayuden a coger impulso y evita flexionar los codos.

Sesiones

World champion pull

Avanzado

Bíceps ∙ Dorsales ∙ Abdominales ∙ Pectoral ∙ Hombros ∙ Tríceps

Buff torso challenge

Avanzado

Bíceps ∙ Abdominales ∙ Dorsales ∙ Hombros ∙ Tríceps ∙ Pectoral

Kass challenge

Avanzado

Tríceps ∙ Pectoral ∙ Hombros ∙ Bíceps ∙ Dorsales ∙ Abdominales

EJERCICIOS KASS

Intermedio

Tríceps ∙ Pectoral ∙ Glúteos ∙ Abdominales ∙ Cuádriceps ∙ Piernas

Front Lever Intermediate - Advanced

Intermedio

Dorsales ∙ Abdominales ∙ Bíceps ∙ Hombros ∙ Trapecio ∙ Caderas

Fest Skills and Endurance

Avanzado

Tríceps ∙ Pectoral ∙ Bíceps ∙ Dorsales ∙ Abdominales ∙ Hombros

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Flexiones en apertura deslizante

Intermedio

Abs ∙ Lumbar ∙ UpperChest ∙ LowerChest ∙ Triceps

Kettlebell high pull

Principiante

Quadriceps ∙ Biceps ∙ UpperTrapezius ∙ Glutes ∙ Hamstrings

Secuencia Mesías

Avanzado

Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ Biceps ∙ Calves ∙ ExternalRotators ∙ Forearms ∙ Glutes ∙ Hamstrings ∙ HipFlexors ∙ Lats ∙ LowerChest ∙ LowerTrapezius ∙ Lumbar ∙ Obliques ∙ Quadriceps ∙ RearDeltoid ∙ Serratus ∙ SideDeltoid ∙ Tibialis ∙ Triceps ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius