Rutina
intermedio
Rutina de preparación V sit
pectoral, tríceps, core
60 min
4x35"
Estiramiento de cadena posterior
4x35"
Estiramiento extensión de hombros en barra
4x20"
L sit raises en fondos
4x6
Leg raises
4x2
Repetición parcial de impossible dip
4x6
Fondos a codos
4x10
Elevaciones en V en fondos
4x35"
Plancha abdominal
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avanzado
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hombros, tríceps
50 min
intermedio
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