Colócate en cuadrupedia en el suelo e intenta inclinar tu cuerpo hacia delante, extendiendo tus muñecas lo máximo posible, aguanta en esa posición por un tiempo determinado.
cuerpo completo
1h
intermedio
cuerpo completo
20 min
intermedio
tríceps, pectoral, bíceps, antebrazos, dorsales
45 min
intermedio
core
30 min
avanzado
pectoral
45 min
intermedio
cuerpo completo
45 min
intermedio
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