Rutina

principiante
Calentamiento Específico de Muñecas
antebrazos
5 min
2x15"
Rotación de muñecas
2x15"
Flexoextensión de codos
2x12" a cada lado
Estiramiento extensión de muñeca
2x12" a cada lado
Estiramiento flexión de muñeca
2x12"
Estiramiento extensión de muñecas en suelo
2x10
Press de antebrazos facilitado
2x6
Press de antebrazos
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