Rutina
principiante
Rutina de flexibilidad de hombros y muñecas
hombros, antebrazos
20 min
4x35"
Estiramiento de hombros
4x35" a cada lado
Estiramiento de hombros en poste
4x35"
Estiramiento extensión de hombros en suelo
4x35" a cada lado
Estiramiento extensión de muñeca
4x35" a cada lado
Estiramiento flexión de muñeca
4x35"
Estiramiento extensión de muñecas en suelo
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intermedio
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