Rutina
intermedio
Major Shoulders
tríceps, pectoral, hombros, trapecio
45 min
4x8
Flexiones a pino asistidas de cara a la pared con rango ampliado
3x6
Flexiones a pino asistidas cara a la pared
4x12
Flexiones pike
4x15
Flexiones declinadas
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principiante
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