Colócate en las paralelas con los codos bloqueados, ahora desbloquea y baja lo más lento que puedas hasta llegar a los 90º o un poco más. Ayúdate de un salto para volver a subir.
cuerpo completo
30 min
intermedio
bíceps, dorsales, core
30 min
principiante
cuerpo completo
10 min
avanzado
piernas
20 min
principiante
bíceps, dorsales
20 min
principiante
piernas, glúteos, gemelos, femorales, cuádriceps
1h
avanzado
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