Saltar a la comba
Gemelos - Deltoides anteriores - Deltoides lateral
- Utiliza una comba para realizar saltos cortos, puedes variar la forma de saltar a tu gusto, usando las dos piernas a la vez, de una en una, haciendo cambios, saltos dobles etc.
Sesiones
70's WOD Challenge Por Parejas
Avanzado
Gemelos ∙ Cuádriceps ∙ Glúteos ∙ Hombros ∙ Piernas ∙ Lumbares
70's WOD Challenge Individual
Avanzado
Gemelos ∙ Cuádriceps ∙ Glúteos ∙ Hombros ∙ Piernas ∙ Lumbares
70's challenge triple
Avanzado
Cuádriceps ∙ Glúteos ∙ Gemelos ∙ Hombros ∙ Piernas ∙ Tríceps
Jett Rope & Core
Intermedio
Gemelos ∙ Hombros ∙ Abdominales
Puede que te interese
Familiarización con agarre de bandera
Principiante
Obliques ∙ AnteriorDeltoid ∙ Biceps ∙ Lats ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius ∙ Triceps
Straddle rana
Intermedio
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest
L back lever a pica en anillas
Intermedio
Triceps ∙ Lumbar ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest
Flexiones hindu
Intermedio
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest ∙ LowerChest
Pull de hefesto completo con tope
Intermedio
Biceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest
Planche lean push ups
Intermedio
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ Abs ∙ UpperChest
