Sube a la barra de un salto y aguanta con los codos a 90º durante un tiempo determinado.
lumbares, abdominales, oblícuos
45 min
avanzado
bíceps, dorsales
20 min
principiante
pectoral, tríceps, hombros
40 min
intermedio
cuerpo completo
45 min
intermedio
cuerpo completo
20 min
principiante
pectoral
1h
intermedio
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