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intermedio
abdominales
dorsales
bíceps
En una barra descuélgate completamente y eleva los pies hasta un ángulo de 90º para hacer un L-sit, flexiona los brazos para seguir elevando la cadera y los pies y realiza una vuelta por encima de la barra, baja lentamente hasta volver a la posición de L sit y repite el movimiento.
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