bíceps, dorsales
1h
intermedio
tríceps, pectoral, bíceps, dorsales
45 min
intermedio
bíceps, dorsales, core, pectoral, tríceps
45 min
intermedio
espalda
20 min
principiante
bíceps, antebrazos
5 min
principiante
tríceps, pectoral, bíceps, antebrazos, dorsales, hombros, trapecio, core
1h
intermedio
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