hombros, tríceps
50 min
intermedio
pectoral
1h
intermedio
bíceps, antebrazos, dorsales, trapecio
1:30h
avanzado
pectoral
45 min
intermedio
tríceps, pectoral, bíceps, antebrazos, dorsales
45 min
intermedio
hombros
1h
intermedio
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