Colócate en la barra y pasa las piernas entre las manos, estírate de forma que quedes en vertical y separa las piernas de la barra unos 10 cm. Aguanta en esa posición durante un tiempo determinado.
cuerpo completo
50 min
intermedio
cuerpo completo
50 min
intermedio
dorsales, bíceps
30 min
avanzado
dorsales, bíceps
30 min
principiante
dorsales, bíceps
30 min
intermedio
abdominales, lumbares
50 min
principiante
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