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Pseudoplancha
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intermedio
hombros
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Coloca las manos en el suelo en posición supina y clava los codos en el abdomen, intenta mantener una posición paralela al suelo con los pies levantados y las piernas juntas. Cuando tengas mayor fuerza puedes intentarlo con los codos en los costados o con los codos separados del abdomen.

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