Colócate de espalda a una barra baja, con agarre supino y los pies atrasados con respecto a la misma, usa un tope en los pies, ya sea una pared, el pie de un amigo o cualquier otra cosa. Tira con los brazos para acercar la espalda a la barra y luego arquea la espalda para que tus codos queden encima de la misma.
cuerpo completo
50 min
intermedio
cuerpo completo
50 min
intermedio
dorsales, bíceps
30 min
avanzado
dorsales, bíceps
30 min
principiante
dorsales, bíceps
30 min
intermedio
abdominales, lumbares
50 min
principiante
Calisteniapp - Calistenia y Street Workout © 2023