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Colócate de espalda a una barra baja, con agarre supino y los pies atrasados con respecto a la misma, usa un tope en los pies, ya sea una pared, el pie de un amigo o cualquier otra cosa. Tira con los brazos para acercar la espalda a la barra y luego arquea la espalda para que tus codos queden encima de la misma.

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