Colócate en barras paralelas con los antebrazos apoyados en las mismas y encoge rodillas hasta formar ángulo recto entre tus muslos y tu torso. En esta posición realiza torsiones de cintura llevando las rodillas a un lado y al otro, sin perder el ángulo recto.
pectoral, tríceps
20 min
intermedio
tríceps, pectoral, piernas, gemelos, femorales, cuádriceps, core, lumbares, oblícuos
20 min
intermedio
cuerpo completo
25 min
intermedio
cuerpo completo
45 min
avanzado
tríceps, pectoral
20 min
avanzado
abdominales, lumbares
50 min
avanzado
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