De pie a la pata coja, colocar un pie encima de la rodilla contraria y realizar una sentadilla hasta llegar a los 90º.
bíceps, antebrazos, dorsales, trapecio
1h
avanzado
cuerpo completo
45 min
avanzado
piernas, glúteos, gemelos, cuádriceps
45 min
intermedio
tríceps, pectoral, bíceps, dorsales, hombros
45 min
intermedio
pectoral, tríceps
20 min
intermedio
tríceps, pectoral, bíceps, antebrazos, dorsales, hombros, trapecio
1h
avanzado
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