Rutina

intermedio
Levelup Cardio Tabata
cuerpo completo
20 min
REPETIR x5
1x20"
Jumping Jacks
1x20"
Mountain climbers
1x20"
Correr en el sitio
1x20"
Shoulder taps
1x20"
Jumping Jacks
1x20"
Crunches parciales con brazos extendidos
1x20"
Correr en el sitio
1x20"
Leg raises en suelo
Tips sobre los tiempos de descanso
Una rutina diseñada para trabajar la fuerza en principiantes puede utilizarse para trabajar la resistencia de un avanzado disminuyendo los tiempos de descanso
Las rutinas de alta intensidad son más eficientes utilizando tiempos de descanso bajos (hasta 30”).
A mayor dificultad de entrenamiento, mayor el descanso que normalmente se requiere.
Aprende más
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