Colócate en posición de pino con los pies en la pared de manera que estés cara a la misma. No debes estar completamente vertical, busca una posición que te resulte cómoda para poder bajar y realizar repeticiones. Si la pared y tu calzado te lo permiten desliza los pies. Si no, da pequeños pasitos para acompañar el movimiento.
cuerpo completo
50 min
intermedio
cuerpo completo
50 min
intermedio
dorsales, bíceps
30 min
avanzado
dorsales, bíceps
30 min
principiante
dorsales, bíceps
30 min
intermedio
abdominales, lumbares
50 min
principiante
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