Rutina

avanzado
Poseidón Basics & Cardio
cuerpo completo
20 min
REPETIR x2
1x30"
Jumping Jacks
1x30"
Fondos
1x30"
Correr en el sitio
1x30"
Australian pull ups
1x30"
Jumping Jacks
1x30"
Flexiones
1x30"
Correr en el sitio
1x30"
Australian chin ups
Tips sobre los tiempos de descanso
Una rutina diseñada para trabajar la fuerza en principiantes puede utilizarse para trabajar la resistencia de un avanzado disminuyendo los tiempos de descanso
Las rutinas de alta intensidad son más eficientes utilizando tiempos de descanso bajos (hasta 30”).
A mayor dificultad de entrenamiento, mayor el descanso que normalmente se requiere.
Aprende más
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intermedio

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