Rutina

intermedio
Preparación para la flexión a pino
hombros, pectoral, tríceps
30 min
4x10"
Pino
4x6
Flexiones a pino asistidas
3x8
Flexiones a pino asistidas cortas
3x10
Flexiones pike
3x12
Flexiones declinadas
3x15"
Pino asistido contra la pared
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