Rutina
intermedio
WMV (Workout Mínimo Viable)
cuerpo completo
20 min
3x12
Dominadas pronas
3x25
Flexiones
3x30 a cada lado
Zancadas
Tips sobre los tiempos de descanso
Una rutina diseñada para trabajar la fuerza en principiantes puede utilizarse para trabajar la resistencia de un avanzado disminuyendo los tiempos de descanso
Las rutinas de alta intensidad son más eficientes utilizando tiempos de descanso bajos (hasta 30”).
A mayor dificultad de entrenamiento, mayor el descanso que normalmente se requiere.
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15 min
principiante
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