Rutina

intermedio
Rutina Flacos - Kass
pectoral, piernas
1h
4x7
Dominadas pronas
4x15 a cada lado
Zancadas
4x10
Fondos
4x25
Remos neutros en anillas
4x25
Sentadilla
4x25
Flexiones
Tips sobre los tiempos de descanso
Una rutina diseñada para trabajar la fuerza en principiantes puede utilizarse para trabajar la resistencia de un avanzado disminuyendo los tiempos de descanso
Las rutinas de alta intensidad son más eficientes utilizando tiempos de descanso bajos (hasta 30”).
A mayor dificultad de entrenamiento, mayor el descanso que normalmente se requiere.
Aprende más
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avanzado

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