Rutina
intermedio
Back Lever intermedi
tricipiti, pettorali, spalle
45 min
4x10"
Back Lever a 45º
4x20"
Salita a sbarra
4x4
Salire sul muro
4x8
Handstand Push up assistiti
4x6 a cada lado
Dips spartani
4x60"
Plank Avanzato
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avanzato
Pettorali Principiante
pettorali, tricipiti
20 min
intermedio
Vectes
pettorali, tricipiti
50 min
intermedio
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