schiena, bicipiti, tricipiti, pettorali
5 min
avanzato
tricipiti, pettorali, spalle, trapezio
1h
intermedio
pettorali, gambe
1h
intermedio
tricipiti, pettorali
20 min
avanzato
pettorali
20 min
intermedio
tricipiti, pettorali, bicipiti, avambracci, dorsali, spalle, trapezio
1h
avanzato
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