Appenditi sulla sbarra e porta le ginocchia al petto, senza flettere le braccia. Per fare correttamente le ripetizioni devi trovare il ritmo giusto.
full body
50 min
intermedio
full body
50 min
intermedio
dorsali, bicipiti
30 min
avanzato
dorsali, bicipiti
30 min
principiante
dorsali, bicipiti
30 min
intermedio
addominali, lombari
50 min
principiante
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