Circuito Front Lever
Dorsali ∙ Bicipiti ∙ Addominali ∙ Fianchi
21 min
x4 GIRI
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Tuck Front Lever
x15"
Dragon Flag
x12
Leg raises
x10
Chin Ups
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Cuadricipiti ∙ Fianchi ∙ Polpacci ∙ Glutei ∙ Tricipiti ∙ Pettorali
Potenziamento della planche in negativo
Avanzato
Tricipiti ∙ Spalle ∙ Pettorali ∙ Trapezio ∙ Schiena ∙ Addominali
STP Full Body Intermedio
Intermedio
Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Cuadricipiti ∙ Glutei ∙ Gambe ∙ Bicipiti