Ejercicio

Hollow Body Knee Raises
Ejercicios similares
Passaggio in plank con kettlebell
Passaggio in plank con kettlebell
principiante
Knee raises a sbarra
Knee raises a sbarra
intermedio
Russian Twist
Russian Twist
intermedio
Side Plank
Side Plank
principiante
L sit Pullover to L sit
L sit Pullover to L sit
intermedio
Knee Raises sulle parallele
Knee Raises sulle parallele
intermedio
Hollow Body Knee Raises

Tags
principiante
addominali

Sul pavimento, a faccia in su, contrarre gli addominali in modo che la parte superiore della schiena sia sollevata dal pavimento e fletti le gambe portando le ginocchia al petto, quindi estendile di nuovo per completare una ripetizione. Per quanto riguarda la tecnica, allunga le braccia sporgendo le scapole, in modo che la parte superiore della schiena sia arrotondata. Per una tecnica perfetta, controlla di non avere una curvatura lombare e che le scapole siano protratte, mentre contrasti i dorsali per deprimerli.

También te podría interesar
Marino

full body

50 min

intermedio

Sagittario

full body

50 min

intermedio

Grappolo di trazioni

dorsali, bicipiti

30 min

avanzato

Grappolo di trazioni

dorsali, bicipiti

30 min

principiante

Grappolo di trazioni

dorsali, bicipiti

30 min

intermedio

Core Master

addominali, lombari

50 min

principiante

logo
logo
pasa al
siguiente nivel
store
store

Calisteniapp - Calisthenics e Street Workout © 2023