Ejercicio

Hollow Body Knee Raises
Ejercicios similares
Salire sul muro
Salire sul muro
intermedio
Giro al mondo alle parallele
Giro al mondo alle parallele
principiante
Hollow Body Tuck crunches
Hollow Body Tuck crunches
principiante
Retroversione pelvica a gambe aperte
Retroversione pelvica a gambe aperte
principiante
Shoulder taps
Shoulder taps
principiante
Isometria alzate delle gambe con anca flessa
Isometria alzate delle gambe con anca flessa
intermedio
Hollow Body Knee Raises

Tags
principiante
addominali

Sul pavimento, a faccia in su, contrarre gli addominali in modo che la parte superiore della schiena sia sollevata dal pavimento e fletti le gambe portando le ginocchia al petto, quindi estendile di nuovo per completare una ripetizione. Per quanto riguarda la tecnica, allunga le braccia sporgendo le scapole, in modo che la parte superiore della schiena sia arrotondata. Per una tecnica perfetta, controlla di non avere una curvatura lombare e che le scapole siano protratte, mentre contrasti i dorsali per deprimerli.

También te podría interesar
Yerai Max Reps Challenge

full body

45 min

avanzato

Lida - Pettorale e spalle

tricipiti, pettorali, spalle

45 min

intermedio

Nereo Cardio Principiante

full body

20 min

principiante

GURAVAI Pettorale, gamba, core

tricipiti, pettorali, gambe, polpacci, femorali, cuadricipiti, core, lombari, obliqui

20 min

intermedio

Endurance Challenge 5 - Javi Ales

tricipiti, pettorali

20 min

avanzato

Straddle Planche Strength

tricipiti, pettorali, spalle

45 min

avanzato

logo
logo
pasa al
siguiente nivel
store
store

Calisteniapp - Calisthenics e Street Workout © 2022

IT