Usando le parallele o paralleline, posizionati in L-sit e solleva le gambe per passare e salire su una verticale. Quando hai abbastanza forza puoi fare diverse ripetizioni.
full body
50 min
intermedio
full body
50 min
intermedio
dorsali, bicipiti
30 min
avanzato
dorsali, bicipiti
30 min
principiante
dorsali, bicipiti
30 min
intermedio
addominali, lombari
50 min
principiante
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