bicipiti, dorsali, core
30 min
avanzato
core, addominali, obliqui
45 min
intermedio
tricipiti, pettorali, bicipiti, schiena, dorsali
1h
intermedio
schiena, dorsali, core, lombari
45 min
avanzato
tricipiti, dorsali, spalle, obliqui
45 min
intermedio
pettorali, tricipiti
50 min
intermedio
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