Mettiti in verticale, apri le gambe e prova a scendere gradualmente, fino a raggiungere una posizione parallela al suolo. Consiglio innanzitutto di imparare come farlo con i gomiti sbloccati e dopo bloccati.
full body
50 min
intermedio
full body
50 min
intermedio
dorsali, bicipiti
30 min
avanzato
dorsali, bicipiti
30 min
principiante
dorsali, bicipiti
30 min
intermedio
addominali, lombari
50 min
principiante
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