Allarga le gambe per ottenere l'equilibrio, posiziona un braccio sul retro della coscia e spingi verso l'alto con l'altro braccio. Col tempo cerca di aumentare il range di movimento.
full body
50 min
intermedio
full body
50 min
intermedio
dorsali, bicipiti
30 min
avanzato
dorsali, bicipiti
30 min
principiante
dorsali, bicipiti
30 min
intermedio
addominali, lombari
50 min
principiante
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